Jak się zmotywować?

Kolejny szary, zimny dzień... Najchętniej zostałbyś/zostałabyś pod cieplutkim kocykiem z gorącą herbatka i Twoim ulubionym serialem w domu ALE... Czy na pewno chcesz tak spędzić swój wieczór? Może jednak poćwiczymy? Skąd wziąć siłę na to by wstać, spakować torbę i iść na siłownie? 

Wierz mi, te wątpliwości dopadają każdego z nas NAWET zawodowych sportowców i dotyczą nawet tych najbardziej przyziemnych rzeczy jak np. wstawienie prania czy umycie zębów. Postaram Ci się "sprzedać" moje sposoby na lenistwo.

Jak zmotywować się do działania?

Możesz mi wierzyć albo i nie ale wszystko zaczyna się w Twojej głowie dlatego...

NIE MYŚL

Rób rzeczy automatycznie, nie zastanawiaj się, nie zatrzymuj. Dlaczego? Ponieważ jeśli zaczniesz pytać samego/samą siebie to zawsze, wierz mi, na prawdę zawsze, znajdziesz jakąś część Ciebie która nie będzie chciała wykonać danego zadania. Najprostszym rozwiązaniem jest po prostu wyłączenie myślenia, wstanie z kanapy i popchnięcie samego siebie do działania.

STAWIAJ SOBIE CELE KRÓTKOTERMINOWE

Dlaczego nie długoterminowe? Ponieważ brak zauważalnych postępów najzwyczajniej zniechęca każdego z nas. Oczywiście tyczy się to każdego aspektu życia. Chcesz nauczyć się nowego języka? Zakładaj sobie że co tydzień nauczysz się pięciu nowych słów. Chcesz schudnąć? Ciesz się ze stracenia 0,5kg tygodniowo. 

Pamiętaj również, że cele krótkoterminowe MUSZĄ być osiągalne! Nie zakładaj że w tydzień przygotujesz się do maratonu nigdy wcześniej nie biegając! Najważniejsze są małe kroczki przynoszące sukces! To one nas nakręcają do działania!

IDOLE

Jest to punkt nie działający oczywiście na każdego ale jeśli motywuje Cię obserwowanie rozwoju Ewy Chodakowskie, Ani Lewandowskiej, Deynn to wierz mi, nie ma w tym nic złego! Wręcz przeciwnie! Czerp z nich inspiracje, ćwicz z nimi, daj się im porwać! W końcu częścią ich pracy jest poruszanie polaków 😊

NAGRODY

Nagradzaj samego/samą siebie po każdym większym sukcesie, nie po tym mniejszym ponieważ przyzwyczaisz się do tego i po pewnym czasie nie będzie stanowiło to motywacji a stanie się rzeczą najzwyklejszą w świecie.

OSOBY TRZECIE

Może jest ktoś w Twoim otoczeniu kto jeszcze nakręca Cię do działania? Zawsze możecie ćwiczyć razem albo po prostu po każdym treningu chwalić się postępami! 

Oto moich pięć magicznych sposobów na podkręcanie samą siebie do działania. Może na Ciebie też działają? A może masz inne? Skomentuj na dole! A tym czasem zapraszam Cię do zapoznania się z Jak zacząć ćwiczyć? 

Masz ochotę na trening? Spróbuj mojego autorskiego programu PETARDA, wierz mi, nie pożałujesz 😉

A.